Czy dziecko może używać ekranów przed snem i w sypialni?
Dotyczy wieku: 0–60 mies.
W skrócie
Unikaj urządzeń elektronicznych co najmniej godzinę przed snem dziecka, a najlepiej usuń je na noc z jego sypialni.
Co jest normą
- Urządzeń elektronicznych zdecydowanie warto unikać co najmniej godzinę przed snem dziecka.
Źródło: gov.pl – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Zdecydowanie unikajmy korzystania z urządzeń elektronicznych na co najmniej godzinę przed snem, a najlepiej usuńmy je na noc z sypialni dziecka.
gov.pl · otwórz źródło · dostęp: 2026-11-02 · licencja [1]
- Najlepiej usunąć urządzenia elektroniczne na noc z sypialni dziecka.
Źródło: gov.pl – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Zdecydowanie unikajmy korzystania z urządzeń elektronicznych na co najmniej godzinę przed snem, a najlepiej usuńmy je na noc z sypialni dziecka.
gov.pl · otwórz źródło · dostęp: 2026-11-02 · licencja [1]
- Niebieskie światło emitowane przez ekrany może prowadzić do zaburzenia rytmu dobowego i jakości snu.
Źródło: gov.pl – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Ekspozycja na emitowane przez ekrany niebieskie światło może prowadzić do zaburzenia rytmu dobowego i jakości snu.
gov.pl · otwórz źródło · dostęp: 2026-11-02 · licencja [1]
- Warto ustalić z dziećmi czas wolny od mediów, na przykład wspólny posiłek lub jazdę samochodem, oraz miejsca w domu wolne od multimediów.
Źródło: gov.pl – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Ustalmy także z dziećmi czas wolny od mediów, taki jak wspólny posiłek lub jazda samochodem, a także wolne od multimediów miejsca w domu.
gov.pl · otwórz źródło · dostęp: 2026-11-02 · licencja [1]
Źródła z naszego rejestru nie opisują, kiedy iść do lekarza.
Źródła
- gov.pl – serwisy Ministerstwa Zdrowia i GISLicencja: CC BY-SA 4.0. Źródło: gov.pl – serwisy Ministerstwa Zdrowia i GIS. Treść streszczona przez redakcję; zmiany względem oryginału.