Ile czasu dziecko do 3 lat może spędzać przed ekranem (telewizja, telefon)?
Dotyczy wieku: 0–36 mies.
W skrócie
Niemowlętom nie zaleca się ekranu, a 1-latkom siedzącego oglądania (TV, filmy, gry). U dzieci w wieku 2 lat oraz 3–4 lat siedzący czas przed ekranem nie dłuższy niż 1 godzina, a mniej jest lepiej.
Co jest normą
Część twierdzeń: norma międzynarodowa
- Niemowlętom (poniżej 1. roku życia) czas przed ekranem nie jest zalecany.
Źródło: WHO · norma międzynarodowa – pokaż oryginał (EN)
Polskie streszczenie, nie oficjalne tłumaczenie. Pokaż oryginał – dosłowny cytat ze źródła:
Infants (less than 1 year) should:
WHO · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-13 · licencja [1]
Screen time is not recommended.
WHO · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-13 · licencja [1]
- Dzieciom w wieku 1 roku nie zaleca się siedzącego czasu przed ekranem (np. oglądania telewizji lub filmów, gier komputerowych).
Źródło: WHO · norma międzynarodowa – pokaż oryginał (EN)
Polskie streszczenie, nie oficjalne tłumaczenie. Pokaż oryginał – dosłowny cytat ze źródła:
For 1-year-olds, sedentary screen time (such as watching TV or videos, playing computer games) is not recommended.
WHO · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-13 · licencja [1]
- Dzieciom w wieku 2 lat zaleca się siedzący czas przed ekranem nie dłuższy niż 1 godzina; mniej jest lepiej.
Źródło: WHO · norma międzynarodowa – pokaż oryginał (EN)
Polskie streszczenie, nie oficjalne tłumaczenie. Pokaż oryginał – dosłowny cytat ze źródła:
For those aged 2 years, sedentary screen time should be no more than 1 hour; less is better.
WHO · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-13 · licencja [1]
- Dzieciom w wieku 3–4 lat zaleca się siedzący czas przed ekranem nie dłuższy niż 1 godzina; mniej jest lepiej.
Źródło: WHO · norma międzynarodowa – pokaż oryginał (EN)
Polskie streszczenie, nie oficjalne tłumaczenie. Pokaż oryginał – dosłowny cytat ze źródła:
Children 3-4 years of age should:
WHO · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-13 · licencja [1]
Sedentary screen time should be no more than 1 hour; less is better.
WHO · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-13 · licencja [1]
- Wartościowy czas siedzący na interaktywnych zajęciach bez ekranu z opiekunem, takich jak czytanie, opowiadanie, śpiewanie i układanki, jest bardzo ważny dla rozwoju dziecka.
Źródło: WHO · norma międzynarodowa – pokaż oryginał (EN)
Polskie streszczenie, nie oficjalne tłumaczenie. Pokaż oryginał – dosłowny cytat ze źródła:
Quality sedentary time spent in interactive non-screen-based activities with a caregiver, such as reading, storytelling, singing and puzzles, is very important for child development.
WHO · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-13 · licencja [1]
- W zasadach zdrowego snu dziecka zaleca się ograniczyć lub najlepiej całkowicie usunąć z sypialni urządzenia elektroniczne (komputery, telewizory, telefony komórkowe).
Źródło: Portal Pacjenta – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Ogranicz lub najlepiej całkowicie usuń z sypialni dziecka urządzenia elektroniczne, takie jak komputery, telewizory i telefony komórkowe.
Portal Pacjenta · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-13 · licencja [2]
Źródła z naszego rejestru nie opisują, kiedy iść do lekarza.
norma międzynarodowa „Norma międzynarodowa” przy nagłówku sekcji oznacza, że jej twierdzenia pochodzą ze źródła zagranicznego, bo polskie źródło z naszego rejestru nie opisuje tego tematu. Gdy dotyczy to tylko części twierdzeń, zagraniczne mają tę samą etykietę przy źródle.
Źródła
- WHO (who.int)Licencja: CC BY-NC-SA 3.0 IGO. Źródło: WHO (who.int). Treść streszczona i przetłumaczona przez redakcję; zmiany względem oryginału. WHO nie popiera tej strony ani jej treści.
- Portal Pacjenta (pacjent.gov.pl)Licencja: CC BY 3.0 PL. Źródło: Portal Pacjenta (pacjent.gov.pl). Treść streszczona przez redakcję; zmiany względem oryginału.