Ile płynów i wody dziennie powinno pić dziecko w wieku 1–5 lat i co pić najlepiej?

Dotyczy wieku: 12–60 mies.

W skrócie

Wg NFZ dziecko w wieku 1–3 lat potrzebuje 1250 ml wody dziennie, a w wieku 4–5 lat 1600 ml, licząc napoje i jedzenie razem. Najważniejszym napojem jest woda; mleko krowie można dawać powyżej 1. roku życia, do 500 ml dziennie.

Źródła: NFZ i Akademia NFZSprawdzono: 23 października 2026Zgłoś błąd

Co jest normą

Dzieci w wieku 1–3 lat potrzebują 1250 ml wody dziennie.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
u dzieci w wieku 1-3 lat – 1250 ml.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Te 1250 ml to woda z napojów i z produktów spożywczych łącznie, a nie sama woda do wypicia.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Ilość wody pochodzącej z napojów i produktów spożywczych powinna wynosić 1250 ml każdego dnia.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Ilość wody pochodzącej z napojów i produktów spożywczych powinna wynosić 1250 ml każdego dnia.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Dziecko w wieku 4–5 lat powinno przyjmować 1600 ml wody dziennie z napojów i produktów spożywczych.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Każdego dnia dziecko powinno przyjmować 1600 ml wody z napojów i produktów spożywczych.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Każdego dnia dziecko powinno przyjmować 1600 ml wody z napojów i produktów spożywczych.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Nie trzeba liczyć ilości wody podawanej dziecku.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Nie musisz liczyć ilości wody podawanej dziecku.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Proponuj dziecku często wodę, a ono samo zadecyduje, ile jej wypije.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Proponuj mu często wodę, a ono samo zadecyduje, ile jej wypije.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Najważniejszym napojem dla dzieci i źródłem nawodnienia jest woda.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Najważniejszym napojem dla dzieci i źródłem nawodnienia jest woda.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Najlepiej podawać wodę niegazowaną: źródlaną albo naturalną wodę mineralną nisko- lub średniozmineralizowaną, butelkowaną z atestem.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Najlepiej podawaj dziecku wodę niegazowaną, źródlaną, naturalną wodę mineralną nisko- lub średniozmineralizowaną, najlepiej butelkowaną z atestem.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Dzieci powinny pić po większym wysiłku fizycznym oraz przy wysokiej temperaturze otoczenia.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Szczególnie zwróć uwagę, żeby dzieci piły płyny po większym wysiłku fizycznym oraz przy wysokiej temperaturze otoczenia.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Za mała ilość płynów może szybko prowadzić do odwodnienia.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Za mała ilość płynów może szybko prowadzić do odwodnienia, a potem do zaburzeń funkcji poznawczych, dolegliwości m.in. ze strony układu moczowego, krwionośnego i pokarmowego.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
W chorobie, przy gorączce lub biegunce zapotrzebowanie dziecka na płyny rośnie.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Podczas choroby, pojawienia się gorączki czy biegunki zapotrzebowanie na płyny wzrasta.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Mleko krowie można dawać dziecku powyżej 1. roku życia, w ilości nie większej niż 500 ml dziennie, najlepiej dodane do posiłku, a nie jako osobny napój.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
mleko krowie – powyżej 1. roku życia, w ilości nie większej niż 500 ml dziennie –najlepiej dodaj je do posiłku, a nie podawaj oddzielnie jako napoju
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
W wieku 4–5 lat dziecko powinno jeść około 600-700 ml mleka i produktów mlecznych dziennie.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Dziennie dziecko powinno jeść około 600-700 ml mleka i produktów mlecznych.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Dziennie dziecko powinno jeść około 600-700 ml mleka i produktów mlecznych.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Dzieciom w wieku 1–3 lat nie podawaj mleka smakowego i aromatyzowanego.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Dzieciom w tym wieku nie podawaj także mleka smakowego i aromatyzowanego.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Dzieciom w tym wieku nie podawaj także mleka smakowego i aromatyzowanego.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Dzieciom w tym wieku nie podawaj także mleka smakowego i aromatyzowanego.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Dzieciom w wieku 1–3 lat nie zaleca się podawania mleka koziego i owczego.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Nie zaleca się natomiast podawania mleka koziego i owczego, ze względu na zwiększone ryzyko niedoboru kwasu foliowego i witaminy B12.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Nie zaleca się natomiast podawania mleka koziego i owczego, ze względu na zwiększone ryzyko niedoboru kwasu foliowego i witaminy B12.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Nie zaleca się natomiast podawania mleka koziego i owczego, ze względu na zwiększone ryzyko niedoboru kwasu foliowego i witaminy B12.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Napojów roślinnych nie zaleca się dzieciom w wieku 1–4 lat, jeśli nie ma szczególnych wskazań medycznych.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
napojów roślinnych, jeśli nie ma szczególnych wskazań medycznych.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
napojów roślinnych, jeśli nie ma szczególnych wskazań medycznych.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
napojów roślinnych, jeśli nie ma szczególnych wskazań medycznych.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
roślinnych, jeśli nie ma szczególnych wskazań medycznych.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Według innej strony NFZ napoje roślinne (z wyjątkiem ryżowego) mogą być podawane dzieciom powyżej 1. roku życia jako urozmaicenie diety, do przygotowania posiłku lub jako napój do posiłku.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
napoje roślinne (z wyjątkiem ryżowego) – mogą być podawane dzieciom powyżej 1. roku życia jako urozmaicenie diety, do przygotowania posiłku lub jako napój do posiłku.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Jeśli dziecko pije napój roślinny, powinien on mieć prawidłowy skład: bez cukru, soli, konserwantów i aromatów.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
Ważne, aby wybrany napój rośliny miał prawidłowy skład – nie zawierał cukru, soli, konserwantów ani aromatów.
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Nadmierne spożycie cukru zwiększa u dzieci ryzyko nadwagi, otyłości i próchnicy.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
nadmierne spożycie cukru zwiększa ryzyko nadwagi, otyłości i próchnicy u dzieci
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Nie zaleca się dzieciom napojów energetyzujących i z dodatkiem kofeiny.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
napojów energetyzujących i z dodatkiem kofeiny
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Nie zaleca się dzieciom napojów zawierających słodziki, np. stewię, aspartam, ksylitol.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
napojów zawierających słodziki (np. stewia, aspartam, ksylitol)
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]
Nie zaleca się dzieciom napojów gazowanych.
Źródło: NFZ i Akademia NFZ – pokaż cytat
Dosłowny cytat ze źródła:
napojów gazowanych
NFZ i Akademia NFZ · otwórz źródło · dostęp: 2026-10-23 · licencja [1]

Źródła z naszego rejestru nie opisują, kiedy iść do lekarza.

Źródła

NFZ i Akademia NFZ
Licencja: Treści NFZ – wykorzystanie ze wskazaniem źródła, bez obrotu komercyjnego. Źródło: NFZ i Akademia NFZ. Treść streszczona przez redakcję; zmiany względem oryginału.

Widzisz błąd albo nieaktualną informację? Zgłoś błąd w tej odpowiedzi. Odpowiedź sprawdzono ze źródłami 23 października 2026.