Ile ruchu dziennie potrzebuje dziecko w wieku 1–2 lat?
Dotyczy wieku: 12–36 mies.
W skrócie
Dziecko w wieku 1–2 lat powinno spędzać co najmniej 180 minut dziennie w różnych formach aktywności fizycznej, a więcej jest lepsze. Nie powinno być unieruchamiane dłużej niż godzinę naraz.
Co jest normą
Wszystkie twierdzenia: norma międzynarodowa
- Dzieci w wieku 1–2 lat powinny spędzać co najmniej 180 minut dziennie w różnych rodzajach aktywności fizycznej o dowolnej intensywności, w tym o umiarkowanej do wysokiej, rozłożonych na cały dzień; więcej jest lepiej.
Źródło: WHO – pokaż oryginał (EN)
Polskie streszczenie, nie oficjalne tłumaczenie. Pokaż oryginał – dosłowny cytat ze źródła:
Spend at least 180 minutes in a variety of types of physical activities at any intensity, including moderate-to-vigorous-intensity physical activity, spread throughout the day; more is better.
WHO · otwórz źródło · dostęp: 2026-11-02 · licencja [1]
- Dziecko w wieku 1–2 lat nie powinno być unieruchamiane (np. w wózku, foteliku do karmienia lub w nosidle na plecach opiekuna) dłużej niż godzinę naraz ani siedzieć przez długi czas.
Źródło: WHO – pokaż oryginał (EN)
Polskie streszczenie, nie oficjalne tłumaczenie. Pokaż oryginał – dosłowny cytat ze źródła:
Not be restrained for more than 1 hour at a time (e.g., prams/strollers, high chairs, or strapped on a caregiver’s back) or sit for extended periods of time.
WHO · otwórz źródło · dostęp: 2026-11-02 · licencja [1]
- Gdy dziecko w wieku 1–2 lat siedzi spokojnie, zachęca się do wspólnego czytania i opowiadania z opiekunem.
Źródło: WHO – pokaż oryginał (EN)
Polskie streszczenie, nie oficjalne tłumaczenie. Pokaż oryginał – dosłowny cytat ze źródła:
When sedentary, engaging in reading and storytelling with a caregiver is encouraged.
WHO · otwórz źródło · dostęp: 2026-11-02 · licencja [1]
Źródła z naszego rejestru nie opisują, kiedy iść do lekarza.
norma międzynarodowa „Norma międzynarodowa” przy nagłówku sekcji oznacza, że jej twierdzenia pochodzą ze źródła zagranicznego, bo polskie źródło z naszego rejestru nie opisuje tego tematu. Gdy dotyczy to tylko części twierdzeń, zagraniczne mają tę samą etykietę przy źródle.
Źródła
- WHO (who.int)Licencja: CC BY-NC-SA 3.0 IGO. Źródło: WHO (who.int). Treść streszczona i przetłumaczona przez redakcję; zmiany względem oryginału. WHO nie popiera tej strony ani jej treści.