Ile ruchu dziennie potrzebuje dziecko w wieku 3–5 lat?
Dotyczy wieku: 36–60 mies.
W skrócie
Dzieci w wieku 3–4 lat powinny mieć w ciągu dnia co najmniej 180 minut różnych form ruchu, w tym co najmniej 60 minut ruchu o umiarkowanej do dużej intensywności; więcej znaczy lepiej.
Co jest normą
Wszystkie twierdzenia: norma międzynarodowa
- Dzieci w wieku 3–4 lat powinny spędzać co najmniej 180 minut dziennie na różnych rodzajach aktywności fizycznej o dowolnej intensywności, w tym co najmniej 60 minut ruchu o umiarkowanej do dużej intensywności, rozłożonych na cały dzień; więcej znaczy lepiej.
Źródło: WHO – pokaż oryginał (EN)
Polskie streszczenie, nie oficjalne tłumaczenie. Pokaż oryginał – dosłowny cytat ze źródła:
Children 3-4 years of age should:
WHO · otwórz źródło · dostęp: 2026-11-02 · licencja [1]
Spend at least 180 minutes in a variety of types of physical activities at any intensity, of which at least 60 minutes is moderate- to vigorous intensity physical activity, spread throughout the day; more is better.
WHO · otwórz źródło · dostęp: 2026-11-02 · licencja [1]
- Dzieci w wieku 3–4 lat nie powinny być unieruchamiane (np. w wózku) na dłużej niż godzinę naraz ani siedzieć przez długie okresy.
Źródło: WHO – pokaż oryginał (EN)
Polskie streszczenie, nie oficjalne tłumaczenie. Pokaż oryginał – dosłowny cytat ze źródła:
Children 3-4 years of age should:
WHO · otwórz źródło · dostęp: 2026-11-02 · licencja [1]
Not be restrained for more than 1 hour at a time (e.g., prams/strollers) or sit for extended periods of time.
WHO · otwórz źródło · dostęp: 2026-11-02 · licencja [1]
Źródła z naszego rejestru nie opisują, kiedy iść do lekarza.
norma międzynarodowa „Norma międzynarodowa” przy nagłówku sekcji oznacza, że jej twierdzenia pochodzą ze źródła zagranicznego, bo polskie źródło z naszego rejestru nie opisuje tego tematu. Gdy dotyczy to tylko części twierdzeń, zagraniczne mają tę samą etykietę przy źródle.
Źródła
- WHO (who.int)Licencja: CC BY-NC-SA 3.0 IGO. Źródło: WHO (who.int). Treść streszczona i przetłumaczona przez redakcję; zmiany względem oryginału. WHO nie popiera tej strony ani jej treści.